ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Os irmãos espirituais que atuam no Templo Espiritual Maria Santíssima sempre trazem instruções para que possamos cuidar de nossa saúde de forma natural e sem aditivos químicos alcançando a cura para os males do corpo. Pensando nisso, a voluntária Márcia de Lourdes nos apresenta algumas dicas de receitas saudáveis que podem ser feitas com esses alimentos!

Nesta semana, o ingrediente principal é a Batata Doce!

Você sabe quais são os benefícios dela?

É um importante alimento para a perde de peso, a saúde da pele, regular os níveis de açúcar no sangue, na prevenção contra o câncer, na saúde do coração e no controle do estresse.

Acompanhe este maravilhoso Brownie de Batata-Doce e compartilhe com seus amigo e familiares essa dica.

Brownie de Batata-Doce

Ingredientes:

  • 1 e ½ xicara (chá) de batata-doce cozida e bem amassada;
  • ½ xicara (chá) de farinha de arroz;
  • ½ xicara (chá) de óleo de coco;
  • ½ xicara (chá) de cacau em pó (100%);
  • 1 ovo;
  • ½ xicara (chá) de mel;
  • 1 colher (chá) de bicabornato de sódio;
  • 1 colher (sopa) de essência de baunilha.

Modo de Preparo:

Liquidificador ou Processador:

  • Bater todos os ingredientes bem.

Forma pequena e quadrada:

Untar com óleo de coco e coloque a massa batida.

Forno:

  • Pré-aquecido a 180º C por aproximadamente 30 minutos;
  • Retire, deixe esfriar e corte em pedaços.
Por Márcia de Lourdes

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